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西藏放松術
能比實際年齡年輕10歲的簡單運動
作者:阿薩納魯 Asanaro 安曉然 譯 /著  
出版:紫禁城出版社
ISBN:978-7-5134-0126-5 版次:第 1 版
開本:16 印張:13
出版日期:2011-4-1 頁數:208
瀏覽次數:7362  次 用紙:輕型紙
定價:32  元 優惠價:22.4  元 節?。?.6  元
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作者簡介:

阿薩納魯(Asanaro:現居智利,致力于鉆研與教導西藏古老的學徒制saemm jasani——薩悟扎沙尼藝術20多年,阿薩納魯也在世界各地,包括南美洲、歐洲、美國等地講授這門數千年歷史的不傳之秘,弟子遍布南、北美洲和歐洲,在美國波士頓設立有專門的薩悟扎沙尼學校。

內容簡介:

發源于西藏的Seamm Jasani——薩悟扎沙尼,意思是“通過流暢動作獲得大智慧的藝術”——溫和、有力、優雅、符合自然,卻又無窮無盡、千變萬化的身心協調動作與呼吸技巧,是放松身心,永葆青春活力的秘密。

全書分為初階和進階兩階段,傳授58種放松身心的動作?!俺踅追潘傘卑?0組運動,也可稱為“活化身體的放松術”,每一個運動都會配合三階段的呼吸進行,加起來一共是35個動作,功能是重新確立人的基本能量?!敖追潘傘痹虬ㄎ潞馱碩籃投?、呼吸與心靈合一之道。溫和運動之道包含20種合著呼吸技巧與冥想技巧,進行的簡單手腳協調運動;動作、呼吸與心靈合一之道則包含3種冥想運動,讓身體、呼吸、心靈和想象力同時作用,形成“動態的冥想”。

薩悟扎沙尼不只是一種震動身心的運動方法、一種生活方式,又是一種天然的自療方法,可以幫助睡眠,提升記憶力與專注力、吸引力與創造性,更可以讓我們真正放輕松,幫助正面思考,對自己有信心,也對他人產生信任感,保持心境的快樂,邁向健康、快樂的人生。

 
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